Bien choisir son psychothérapeute par Sheryl Gaudet t.s., t.c.f.
De plus en plus, nous acceptons que le corps et l’esprit soient étroitement liés. Un malaise psychologique peut engendrer, en plus de la détresse qui l’accompagne, des malaises physiques. La psychothérapie est un art qui adresse les malaises psychologiques chez l’individu, le couple et la famille.
Pour la majorité d’entre nous, tout le domaine de la psychothérapie peut paraître complexe et nébuleux. Certains auront l’image d’une personne allongée sur le divan derrière lequel le thérapeute est silencieux et prend des notes. La psychothérapie d’aujourd’hui est un processus beaucoup plus dynamique, interactif et axé sur les résultats. Dans ce contexte, le choix d’un psychothérapeute qui vous convienne est vital.
Voici donc quelques conseils pour bien choisir votre psychothérapeute et, plus spécifiquement, comment trouver un psychothérapeute conjugal et familial qui aura les compétences pour vous venir en aide. Les recommandations suivantes sont regroupées en trois catégories : la compétence, l’approche thérapeutique et la compatibilité entre vous et votre psychothérapeute.
Compétence
La compétence est le premier critère dont vous devez tenir compte en choisissant votre psychothérapeute. Mais comment s’assure-t-on de sa compétence ? Malheureusement, le titre de psychothérapeute n’étant pas réglementé à ce jour, certaines personnes sans scrupules s’improvisent tout simplement. Cette situation sera corrigée avec les aménagements proposés dans le projet de loi 21 qui encadrera la pratique de la psychothérapie sous peu.
Les psychothérapeutes compétents ont tous reçu une formation spécialisée en psychothérapie d’une institution reconnue. En santé mentale, certains départements universitaires offrent des formations dites cliniques, c’est-à-dire, en psychothérapie. À titre d’exemple, ces spécialisations cliniques s’offrent dans les départements de psychologie, de service social, de sexologie, etc.
Le niveau de scolarisation minimale habituellement requis pour les psychothérapeutes est la maîtrise car, la plupart des baccalauréats sont théoriques, sans stage ni supervision. C’est à la maîtrise que le futur psychothérapeute apprendra à poser le bon diagnostic et à travailler avec les personnes ayant besoin de soutien psychologique.
L’étudiant est supervisé par des professeurs cliniciens chevronnés lors de divers stages offerts par l’université. Cet encadrement est absolument nécessaire car l’apprenti, avec toute la bonne volonté du monde, peut être complètement démuni devant des problématiques complexes et très lourdes.
Certaines institutions privées offrent également des formations en psychothérapie individuelle, d’autres forment des psychothérapeutes conjugaux et familiaux.
Les membres de notre association (Association des psychothérapeutes conjugaux et familiaux du Québec /APCFQ) répondent à des exigences très strictes de formation théorique et pratique en psychothérapie. Ils possèdent tous le titre réservé de « thérapeute conjugal et familial », encadré par l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec.
À titre de points de repère, voici quelques éléments à considérer pour vous assurer de la compétence de votre psychothérapeute:
Votre psychothérapeute fait partie d’un ordre professionnel. De plus, ses diplômes de formation universitaire ainsi que ceux décernés par son ordre professionnel sont affichés dans son cabinet. N’hésitez pas à en prendre connaissance et à poser des questions s’y rapportant;
Votre psychothérapeute s’est doté de la spécialisation nécessaire en thérapie conjugale et familiale si vous le consultez à cet effet;
D’autre part, les diplômes ne sont pas toujours garants de l’efficacité de votre psychothérapeute. Vous êtes en droit de vous poser des questions si :
Après plusieurs sessions de thérapie, vous avez l’impression de tournez en rond;
En thérapie conjugale et familiale, le psychothérapeute ne travaille pas la majorité du temps avec le couple ou la famille, mais plus avec chacune des personnes individuellement;
Le psychothérapeute impose sa vision ou, pire encore, ses conclusions sur des aspects critiques de votre famille. Par exemple, il recommande une séparation alors que vous désirez améliorer votre situation conjugale;
Le psychothérapeute accepte de parler à une des parties sans partager ces informations avec la ou les personnes concernées. Ceci crée une coalition avec un des membres du couple ou de la famille contaminant ainsi la thérapie;
Le psychothérapeute ne fait que répéter ce que vous lui dites ou pire, ne réagit pas à vos propos ou états d’âme;
Le psychothérapeute regarde souvent l’heure et vous avez l’impression de le déranger;
Le psychothérapeute accepte des interruptions répétées pendant votre session affectant ainsi son déroulement.
L’approche thérapeutique
Un autre aspect important à considérer lors du choix de son psychothérapeute sera l’approche préconisée par ce dernier. Il est important d’être à l’aise avec l’approche proposée. Sachez que chacune des approches décrites ci-dessous a des avantages et des inconvénients. On doit donc tenter de choisir la meilleure approche d’après notre personnalité et la problématique spécifique qui nous amène à consulter.
Les cinq approches reconnues dans le domaine de la psychothérapie sont :
L’approche systémique et interactionnelle
Les approches cognitives et cognitivo-comportementales
L’approche existentielle-humaniste
L’approche psychanalytique
L’approche intégrative.
En consultant, sur notre site, la section « la profession – les approches thérapeutiques » vous trouverez une brève description de chacune de ces approches. Dans cette section, une liste de techniques et d’outils utilisés par certains de nos membres est également présentée.
Avant de consulter, vérifiez si l’approche proposée vous convient. Demandez à vos proches pour des références. Consultez les ordres et associations professionnels pour trouver la bonne ressource pour vous, votre couple ou votre famille. Votre qualité de vie personnelle et relationnelle en dépend.
La compatibilité avec le psychothérapeute
On tente depuis des années de déterminer quels sont les ingrédients du succès en psychothérapie. D’après toutes les recherches en ce sens, en plus de la formation et de l’expérience de l’intervenant, c’est le lien de confiance qui s’établit entre vous et le thérapeute qui en constitue l’ingrédient clé. Faites confiance à votre intuition. À compétence égale, vous vous sentirez plus à l’aise avec une personne qu’avec une autre.
Comme dans tout métier ou profession, il y a des gens plus doués que d’autres. Comme il s’agit de votre bien le plus précieux, votre bien-être, celui de votre couple ou de votre famille, n’hésitez pas à magasiner. Même les gens bardés de diplômes ne sont pas nécessairement les plus habiles ou les plus compréhensifs. Certains ne sont pas à leur place et d’autres ne le sont plus.
Tenez un journal tout au long de votre thérapie et inscrivez-y toutes vos impressions bonnes ou mauvaises sur votre psychothérapeute. Vérifiez vos impressions et si vos intuitions négatives, d’après vous, s’avèrent fondées, de grâce, allez voir ailleurs. Soyez attentifs aux signaux d’alarme suivants :
- Vous sentez que votre psychothérapeute prend partie pour un des membres du couple ou de la famille. L’autre ou les autres membres pourront se sentir désavantagés, blâmés, incompris et même piégés dans cette démarche;
- Le psychothérapeute démontre des préjugés (sexe, race, langue, religion..) envers un des membres du couple ou de la famille;
- Votre psychothérapeute adopte certaines attitudes ou paroles qui vous rendent inconfortables quant à ses intentions envers vous;
- Vous dites les choses que vous savez que votre psychothérapeute veut entendre;
- Votre psychothérapeute vous intimide;
- Votre psychothérapeute ne semble pas vous écouter;
- Votre psychothérapeute est froid et distant;
- Votre psychothérapeute tente de vous séduire. Cette personne a besoin d’aide elle-même et risque de vous faire grand tort par ses attitudes et ses gestes inappropriées;
- Vous êtes amoureux du psychothérapeute ;
- La vie n’a plus aucun sens sans votre psychothérapeute.
Si vous subissez une ou plusieurs de ces situations, parlez-en immédiatement à votre psychothérapeute. À défaut d’une résolution rapide du problème que vous abordez avec lui, tournez vous vers un autre professionnel. Dans les cas graves, communiquez avec le syndic de l’Ordre professionnel du psychothérapeute.
La psychothérapie peut être un outil d’une valeur inestimable dans votre vie. Vous méritez un accompagnement digne de vos attentes. Exigez-le.
